dzien nie

No ale jednak jest dosyc mocno przekroczony i chyba cos by wypadalo z nim zrobic, do kazdej tabletki wina daje esseliv witami typu lecytyna, omega 3 itp tez lykam co dzien, i ten holesterol tez chyba nie za dobry, ogolnie czuje sie czesto ospaly dlatego wlasnie poszedlem na te badania bo tak czulem ze to cos z watroba, moze hepagren zarzucic?

Jeden z przykładowych dni mojej diety. Każdy jest inny, manewruje dietą w zależności od dnia i porduktów. Bardziej chodzi mi o pokazanie kaloryki. Trening: 5 razy w tygodniu / Push-Pull-Legs. Cardio: Dotychczas 3x tygodniowo, 20minut rowerek po treningu siłowym. Dodam, że studiuję i od pewnego czasu pracuję jeżdżąc autem, ok. 3-4x w tygodniu [...]

Jezeli chodzi o tania diete to ja taka stosuje. Przy wadze ok 65kg wyciagam z niej ponad 350g ww oraz 160g bialka dziennie. Jak latwo obliczyc jest to ponad 5,4g/kg ciala ww oraz 2,5g/kg ciala bialka, wiec bardzo ladne wartosci. Moja dieta-samo zarcie kosztuje min. 6 PLN/dzien-jest to jednak totalne minimum i to przy wadze 65kg. Jesli chodzi o [...]

Mi sie zdarzało.. nie odwodnij sie tylko bo będzie lipa na drugi dzień.

Ja proponuję dopracować dietę w dzień, żeby w nocy nie było problemów.

raz na 2 tygodnie a nawet tydzień przy diecie redukcyjnej można sobie zrobić 1 dzień wolny od diety czyli w takim dniu spożywamy to na co tylko mamy ochotę i w żadnym wypadku nam nie zaszkodzi takie odstępstwo nawet wręcz przeciwnie

Dzień wolny od diety, można doszukiwać się zalet, można doszukiwać się wad. W tym przypadku bym nie polecał.

Lodówka chyba jest kluczem do calej zagadki :P Czytajac post Agenta przypomnialem sobie ,ze kiedys omylkowo wlaczylem jakies turbo chlodzenie w swojej lodowce i na drugi dzien z dobrych serkow zrobily sie zle serki. Moze chodzi o zbyt niska temp przechowywania hmm Z reszta nie wiem, chyba wysle maila do piatnicy i ich sie zapytam ocb

Paliłem po 3 paki na dzień kilka lat jak ciepłem tym świństwem to śmiało moge powiedzieć że lepiej się pakuje a co ważniejsza wszystko inaczej smakuje hehe-acha nie paę już 1,5 roku:)jak możesz odstaw szlugi jak nie dla zdrtowia to choćby dla kasy ile za to co puszczasz z dymem soku można kupić

Zakupiłem White Flood'a jest ok , tylko musiałem nieco zwiększyć dawke , żeby coś zadziałało (2,5 miarki po 1 tyg.). Nie rozumiem jednego na sfd jak na niektórych portalach zalecane dawkowanie wygląda nast. (- Dzień Treningowy: Jedna porcja 6,12g rano na czczo, druga na 30-45 minut przed treningiem. ) Jaki sens jest brania przedtrenigówki rano ?

Zasadnicza. Większość UG to kibel. O dziwo to z EP jest ok, nie wiem jakim cudem. Ale koledzy tu wstawiali wyniki i działa. Czekasz po ostatnim szocie testa tydzień i zaczynasz dawać to hCG po 1666.66 eod - paczka na trzy. Drugę dajesz po 1250 junitów (na 4 ) eod dzień po 3 strzale robisz badania e2, test całkowity. Wstawiasz tutaj.

zamień biceps z tricepsem a w dzień barków dorzuć nogi - wogóle nie wiem jak można przez 9 miesięcy nóg niećwiczyć...

Yyy... jak pisałem że mam na policzkach jakieś kropeczki niewidoczne to teraz już wiem co to... Trądzik i do tego policzki są z powodu tego czerwone :(. Ludzie ten ****** trądzik jest wszędzie co na niego wsiąść? To nie dla mnie... czasami jak się wkurze to drapie się po całej gębie i potem ino boli i mam takie paski czerwone i krew leci. Co brać [...]

dzieki wielkie wiesz ten efekt jojo raczej mi nie grozi az tak poniewaz do tych wszystkich aerobow pracuje fizycznie wiec caly dzien w ruchu i raczej zwiekszenie kcal mi nie grozi efektem ale wole uwazac :) pozdrawiam

watpie ze ma 14 lat.. to kiedy zaczal cwiczyc, jak mial 10 ? bo nie wierze ze na dzien dobry po kilku miesiacach ciska 140 ... nie mozliwe nie wierze w super genetyke i mowcie co chcecie chyba ze sie naszprycował za młodu, jak tak to wykonal na sobie wyrok smierci ...

Dziś był seks dzień kobiet i te sprawy przeciągnę do kolejnego tygodnia badania, chxe też sprawdzić jak prolka wygląda żeby nie była przekłamana chce być wypoczęty nie przemeczeczony i bez sensu 2 dni. Seks był ciężki znaczy ciężko było wstać małemu ale jak wstał to daje radę. Na teście było miodzio jeden buziak i pala stała;))))

Dzięki za cierpliwe podejście do pytań laika :) Wczoraj ćwiczyłem ciężary bez biegania, dlatego w tym tygodniu jeszcze będę przeplatał, od następnego tygodnia wszystko w ten sam dzień. Muszę chyba tą dietę szybko wprowadzić bo coś dzisiaj słabo się czuję. Jak zawsze nie mam problemu z wstawaniem to ledwo o 9:30 się zwlokłem z łóżka :D Ale jak [...]

dzieki wam za rady ale moi starzy sa niereformowalni:/ tłumaczyłęm im na spokojnei cały dzien o co chodzi...ale oni stosuja taktyke obrona : nie bo nie...ojciec który grałw noge 20 lat temu uwaza ze jest na biezaco z dopalaczami i nic nei msui czytac bo sam grał i wie lepiej odemnie.....sorki ale stary mnei włąsnei zdjał z kompa :/ chyab wezme do [...]

ja i tak jestem innego zdania, mięśnie potrzeboją odpoczynku przytocze Ci moj przykład przeez miesiąc nie tańczyłem break dance i ogólnie nie tańcze już, jedynie co to na siłce ćwicze a pare dni temu miałem występ, mimo że przytyłem pare kg to wszystko mi wychodziło DUŻO lepiej a dzień po tym występie miałem trening ramion na którym już mi siła [...]

jak chcesz poprawić kondycję to wrzuć biegi w jakiś dzień nietreningowy dołóż kcal w diecie żeby uzupełnić straty spowodowane bieganiem i nic Ci nie bedzie Chyba że będziesz biegał 3-4 razy w tygodniu przełoży się to na pogorszenie regeneracji , słabsze przyrosty